Cabana Omu - Muntele Strungile - Cabana Padina

Traseul nr. 54 Bandă Roșie este un traseu mediu / dificil, potrivit celor obișnuiți cu diferențe de nivel de aproape 1500 de m, în coborâre de 4-5 ore de drumeție cu perspective fascinante de pe creasta Bucegilor. Traseul coboară de la Omu, ocolind prin vest Vârful Bucura Dumbravă şi continuă pe sub Vârful Găvanele, trece pe sub calcarele albe din zona Mecetului Turcesc și ajunge în Șaua Doamnele, de unde se poate admira spectaculoasa vale Gaura. De aici se continuă spre Refugiul Bătrâna, depășind partea estică a Vârfului Bătrâna, se continuă spre Şaua Ţapului cu Colții Țapului în față, apoi pe sub Muntele Strungile Mari și mai departe în Şaua Strunga, de unde se coboară mai abrupt pe sub Muntele Colţi la Cabana Padina (1509 m).